Cross

O zajeciach

Trening laczacy elementy silowe, cardio i gimnastyczne.

Systemy AMRAP, EMOM i IgoUgo rozwijaja sile, sprawnosc oraz wytrzymalosc. Kazdy trening to nowe wyzwanie, ktore pozwala przekraczac wlasne granice w bezpiecznym otoczeniu.

Dla kogo

Dla osob z doswiadczeniem treningowym, ktore chca rozwijac sile, wytrzymalosc i sprawnosc ogolna. Idealne dla tych, ktorzy szukaja wyzwania w grupie.

Czego sie spodziewac

• Rozgrzewka dynamiczna i mobilizacja
• Czesc silowa ze sztanga lub kettlem
• WOD - glowna czesc metaboliczna
• Cool-down i stretching

Co zabrac

• •Buty treningowe (crossfit/halowe)
• •Woda
• •Recznik

Przeciwwskazania

Nie zalecane bez wczesniejszego doswiadczenia treningowego. Osoby po kontuzjach powinny skonsultowac sie z trenerem.

Lokalizacje